Не дай себе засохнуть

Если бы существовал специализированный ад только для нашей кожи, то можно было бы считать, что на прошлой неделе все мы познакомились с его действующей моделью.

Составляющими модели были:
— хамсин с его сухостью и мелкодисперсным песком;
— сильный ветер и последующее резкое похолодание;
— загрязненный продуктами сгорания воздух;
— и, наконец, стресс: кто-то из нас потерял имущество, кто-то пережил рискованные для себя и своих близких ситуации, и все мы были выведены происходящим из душевного равновесия.

Вам кажется, что два последних фактора не влияют на состояние кожи? Это не так. Мы целостны и кожа реагирует на любой нанесенный организму ущерб так же, как и внутренние органы, нервная система и прочие структуры нашего тела.

Фэйсбучные дамские сообщества переполнены жалобами на сухость и раздраженность кожи и вопросами о том, как с этими неприятностями бороться. Мужчины стоически молчат, но это не значит, что их ничего не беспокоит.

Что же натворили с нашей кожей погодные условия последних дней? А вот что: сухой пустынный воздух выкачал из верхнего слоя кожи влагу, висящие в нём пыль и песок нанесли этому слою множество микроповреждений, а стресс и вредные продукты сгорания снизили способность липидного барьера кожи к восстановлению. А между тем, липидный (он же эпидермальный) барьер является главным хранителем влаги в коже. Это особая структура в её роговом слое, состоящая из хорошо организованных липидных пластов, крепко сшитых друг с другом и окружающими роговыми чешуйками. Опыты показывают, что разрушение липидной прослойки рогового слоя немедленно приводит к увеличению испарения воды и к обезвоживанию кожи.
И тут мы рискуем оказаться в замкнутом круге: чем больше кожа обезвожена, тем больше нарушен липидный барьер, чем больше он нарушен – тем сложнее коже удерживать влагу. Результат – экстремальная сухость верхнего, рогового слоя кожи, которая выражается в целом комплексе неприятных ощущений, таких, как зуд, краснота, шершавость, чувство стянутости, тусклый цвет, шелушение, сеть мелких морщинок. И эти несимпатичные проявления обезвоженности могут беспокоить нас ещё долго после нормализации погодных условий.

Но на то человек и царь природы, чтобы справляться с ее неблагоприятными влияниями.

Итак, как нам поддержать страдающую от жажды кожу?

1. Водой: жидкости в организме должно быть вдоволь. Если вы будете недостаточно пить, то организм совершенно точно не выберет кожу как главного получателя влаги. У него другие приоритеты: например, чтобы кровь не загустела до опасного для жизни уровня. Из того, что вы выпьете, в кожу уйдет только то, что осталось после восполнения жизненно важных потребностей организма в воде. Поэтому пить надо не менее 1, 5 – 2 литров чистой воды в день. Это не так уж много, 6-8 стаканов. За день вполне реально выпить!

2. Едой: ваш рацион должен включать продукты с высоким содержанием Омега-3 и Омега-6 незаменимых жирных кислот. Возможно, после консультации с врачом, стоит даже попринимать их в виде пищевых добавок. Какая связь с кожей? Да прямая: комплекс незаменимых жирных кислот, линолевой (Омега-6), альфа-линоленовой (Омега-3) и арахидоновой (организм получает ее с мясной пищей) необходим для нормального формирования защитного эпидермального липидного барьера. Увлажнять кожу, не восстановив этот барьер – всё равно что носить воду решетом.

3. Правильным уходом. Тут первое, на что надо обратить внимание, это средства для очищения кожи. Настоятельно советую раз и навсегда исключить из их числа мыло. Причем в любом виде – пенок, гелей и т.п. Большинство средств, которые пенятся при контакте с водой, содержат SLS (лаурилсульфат натрия), который наносит вред вашей коже, нарушая всё тот же липидный барьер.

Чем умываться, чтобы не усугублять сухость и раздражение? Альтернатив масса: это могут быть молочко для кожи, мицеллярная вода, мицеллярный гель, различные двухфазные очистки типа гелей на водной основе в сочетании с гидрофильным маслом или желе.

Очистив кожу одним из таких средств, необходимо смыть его остатки водой. После чего желательно воспользоваться тоником-спреем. Просто опрыскать им кожу, протирать салфеткой или ватным диском не надо. Тоник нужен чтобы восстановить оптимальный уровень Ph, то есть кислотности кожи, что способствует укреплению эпидермального барьера.

Следующий акцент в уходе я бы сделала на солнцезащитные средства. Не обольщайтесь тем, что солнце сейчас уже не столь жаркое, как летом, а день короче. Активности нашего зимнего солнца более чем достаточно для повреждения кожи с ослабленным эпидермальным барьером. Не выходите на улицу, не защитив лицо (хотя бы только лицо) кремом с SPF от 15 и выше!

И наконец, не пренебрегайте сейчас средствами для питания и увлажнения кожи, даже если привыкли гордиться тем, что прекрасно выглядите безо всяких там кремиков и масочек. Увлажняющих средств сейчас, конечно, пруд пруди, и в принципе, для скорой помощи коже подойдет любое из них, но, на всякий случай, упомяну самые распространённые из эффективных веществ-увлажнителей и влагоудерживателей.

Гиалуроновая кислота, глицерин, сорбит, хитозан создают на коже увлажняющую плёнку, не позволяя жидкости улетучиваться с ее поверхности. Церамиды, ненасыщенные жирные кислоты, фосфолипиды и натуральные масла, богатые Омега-3 и Омега-6 кислотами, такие как масло бурачника, черной смородины и энотеры позволяют восстановить барьерные свойства кожи. Активными увлажнителями также являются молочная кислота и мочевина.

Приобретая увлажняющие кремы, маски и сыворотки, обратите внимание на их состав: есть ли в нем какие-либо из перечисленных веществ и на каком месте они находятся в списке ингредиентов. Чем ближе название компонента к его началу – тем больше процент этого вещества в составе средства.

В качестве дополнительной меры поддержки иссушенной стихиями и стрессом кожи я бы упомянула ещё увлажнение воздуха в помещениях. Увы, даже при нормальной влажности «забортного» воздуха, в помещениях оный, как правило, слишком сухой из-за кондиционеров и обогревателей. Если нет возможности приобрести специальный прибор-увлажнитель, воспользуйтесь любыми открытыми ёмкостями с водой, которые будут испарять влагу в воздух. Неплохо увлажняют воздух в помещениях и комнатные растения.

Буду очень рада, если эти несложные рекомендации помогут читателям Шакшуки справиться с проблемами кожи, возникшими из-за недавних катаклизмов. Эх, если бы так же легко было справиться со всеми бедами, постигшими наших сограждан.

Добавить комментарий

Adblock
detector